總感覺，天天有嘆不完的氣，就連身邊的同事都在問你：“你為什么總嘆氣？”而你自己也是一臉懵逼：“是啊，我也不知道為啥總是想嘆氣！”

俗話說：“一嘆窮三年?！眹@氣的確是一種不好的表現。有不少白領身心累了，就會不自覺的發出嘆息。當你經常嘆氣而不自知時，說明嘆氣已經成為了你的一種習慣。很多人不甚在意，覺得嘆氣很正常，但事實上，嘆氣可能說明你的身體出了問題！

今天小編就帶您了解“嘆氣”背后的秘密。

為什么會經常嘆氣？

嘆氣，在中醫上稱為“善太息”，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀。

從中醫角度來看，肝臟有疏泄、調節全身氣機的作用。肝性喜條達而惡抑郁，當傷心、焦慮、緊張、抑郁等負面情緒產生時，肝氣會受到阻滯，人的氣機就會失調。這時候就會出現長呼氣、長嘆氣的情況，兼見胸悶不暢、神情抑郁、情緒急躁易怒、失眠多夢、舌苔白等表現，多見于神經官能癥、更年期綜合征等精神疾患的病人, 以女性和中青年居多。

（神經官能癥，是精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等，）

應該怎么辦？

1、飲食調節：

平時要多吃些有行氣功能的食物，如桃仁、白蘿卜、茴香、韭菜、洋蔥、銀杏、山楂、檸檬、柚子、金橘、黃酒、紅葡萄酒等。

2、以茶代水：

飲茶是不錯的選擇，可以用玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷沖水代茶飲，都有舒肝理氣的功效。兼有急躁易怒、睡眠不好的患者，還可用合歡花、丹參、玫瑰花、酸棗仁、首烏藤等泡茶，可除煩安神。

3、睡眠充足：

科學的睡眠對養護肝臟效果很好。肝臟排毒最好的時間是晚上11點到凌晨3點，而且是在熟睡的狀態下。所以養肝首先就是要睡好覺。

4、培養興趣：

一定要根據自身情況，培養有益于身心的興趣愛好，如音樂、攝影、垂釣、畫畫等，可以陶冶性情，移情易志，幫助患者保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。

總之，嘆氣對身體百害而無一利，當你不自覺的經常嘆氣時，是身體在向你發出預警，一定要提高警惕，以防出現更加嚴重的健康問題。