我們都知道，身體的衰老是由內而外的。而我們體內對衰老起決定性作用的就是血管。血管會隨著年齡的增長而逐漸衰老，尤其是很多老人都有心血管方面的疾病，但這不代表年輕人就可以掉以輕心。因為血管的衰老退化是一個日積月累的過程。這就要求我們從年輕的時候，就要關注血管健康。
今天小編就跟大家分享一些日常生活中，可以保護血管的食物，大家平日可以多吃一點，讓血管保持年輕、更有彈性！西紅柿中各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素P，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。卷心菜對于血液健康可以說得上是絕對功臣，它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，還含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，可以保護血管黏膜，讓血管更加有彈性。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。茄子皮含豐富的維生素P，這是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。尤其是紫茄子，吃的時候洗干凈，連皮一起吃，效果更佳。
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，不僅能夠增強血管的柔韌性還具有調節血壓的作用。柿子里面含有大量的維生素C具有保護心血管，降血壓的功效。其中含有一種酚類化合物，有利于預防動脈硬化，降低心血管疾病的發生率。
蕎麥的營養非常均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿、以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。蜂膠由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕狀態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。
總而言之，以上8種食物對于延緩血管衰老，保持血管彈性都有一定的作用。不管是年輕人還是中老年人，不管目前有沒有心腦血管疾病，都可以在日常生活中適當多吃一些。
