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精品養生

關注！一天中有“2個時間點”，容易發生腦中風！

來源： 日期：2022-03-29 瀏覽：3278

腦中風是一種非常多見的疾病，多發于中老年人群。一旦發作時，救治不及時，會對我們的身體甚至生命造成嚴重危害。


因此，了解腦中風高發的時間點非常重要，下面就隨小編來了解一下。


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一、早上起床時


1

血壓及心率的生物鐘現象


早晨6時左右，
血壓開始逐漸升高，
心率也逐漸加快，
到上午10時達到最高峰。
此時如果有劇烈活動，
最易發生意外。

2

腎上腺素增高


早晨起床以后，
血液中腎上腺素和去甲腎上腺素水平增高，
這兩種激素會引起軀體血管和負責心臟自身供血的冠狀動脈收縮，
進而導致血壓升高，心肌缺氧。

QQ瀏覽器截圖20220329095846.png


3

體內水分流失


經過一夜睡眠，
體內水分缺失，使血液黏滯性增強，
血液中易形成栓，
血栓隨血流進入腦血管中，便發生腦血栓。

二、夜間入睡后


1

血液凝固型增強


通過連續抽血化驗24小時血液黏度，

發現在早晨2時至6時，

人體血液中兒茶酚胺、纖維蛋白原活性增強，

紅細胞黏度也相對增高，

從而使血液凝固性增強。


加之人經過長時間睡眠，沒有補充水分，

但腎小球仍在進行過濾，

以致于血漿持續流失，使血液更加粘稠，

很容易就會發生中風。


QQ瀏覽器截圖20220329095856.png


2

睡眠姿勢


有學者指出，

睡眠時，姿勢固定側臥，

會使頸部扭曲，壓迫頸動脈，

造成供血減少或靜脈回流不暢，

這與發生中風有一定關系。


綜上，可以看出，
早晨和夜間容易發生腦中風，
主要與血壓波動、
腎上腺素及血液凝固性增強、
體內缺水、睡眠姿勢有關。

所以，日常一定要注意提高警惕，
有針對性的做好預防措施。

 


建議



  1. 定期監測身體相關指標，如：血壓、血糖、血脂等；
  2. 避免緊張、興奮、憂慮等不良情緒；
  3. 睡醒后，慢慢舒展身體，然后起床；
  4. 睡醒后，飲水一杯溫水，能有效地改善血流循環，預防血栓的形成。
  5. 養成合理的飲食習慣，尤其是中老年人，以低鈉、低膽固醇、低脂肪食物為主，且不宜過飽或過饑。
  6. 適當食用芹菜、油菜等含纖維多的蔬菜，以防便秘；
  7. 密切觀察、注意腦卒中的前兆癥狀（如：肢體麻木、視覺不清、言語不明、站立或步行不穩、短暫的意識不清等），以及時到醫院診治。


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