補腎是一個永不過時的話題?，F在有很多二十幾歲的年輕人都有可能會有腎虛的癥狀，更別說上了年紀的人。補腎的方法繁雜多樣，有很多人聽風就是雨，急于求成，盲目的追求各種各樣的補腎方式，殊不知，一不小心就會陷入補腎誤區。
中醫和西醫有著完全不同的體系，中醫最大的特點就是強調因人而異。腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。如果“陰虛”而“補陽”或“陽虛”而“補陰”，都會破壞人體平衡，加重病情。因此，以中藥“補腎”時，一定要先辨證。腎陽虛，主要表現：腰酸腿痛、食欲不振、怕冷無力、大便稀溏、陽事不舉等；腎陰虛，主要表現：腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、顴紅咽干、遺精等。
有的人眼圈黑，就認為自己是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態。現代醫學認為，人的眼瞼（眼皮）及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，會引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，出現眼圈發黑。所以，出現眼圈發黑時，不要亂吃補藥，應該保持精神愉快，多活動身體，保證充足的睡眠，少則30天，多則12周，黑眼圈就會慢慢消失。千萬不要認為自己正在補腎，而肆意妄為、縱欲過度，這樣會嚴重損害腎臟精氣，造成更嚴重的虧虛，這是吃再多的補品也彌補不了。所以，在補腎的同時要注意節制性生活，這樣才可以藏精益腎。
生活中，誤以為性功能下降就是腎虛的人不在少數，甚至有人會跑到腎病?？瓶床?。在一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有很少的人是因腎虛引起的。所以，當出現性功能下降時，應該到相應的科室檢查，千萬不要隨意用藥，因為這可能會加重病情。事實上，腎虛并不是男人的專利，女性也有。中醫認為，腎為先天之本，女性腎虛會表現出早早閉經、性欲低下、煩躁、焦慮等癥狀。
耳為腎竅，腎開竅于耳，腎與耳有較密切的相關性。所以，很多人一出現耳鳴就從腎論治。而在中醫看來，”耳者宗脈之所聚” , 耳鳴與全身臟腑、經絡十分密切，并不僅僅局限于腎，因此，治療時也離不開對全身臟腑經絡的調節。比如：補腎陽的同時又進食辛辣油膩、寒涼食品，飲用清涼飲料，這會削弱補腎陽的功效?；蛘哌^分看重“藥補”而忽略了“食補”，這些都是不可取的。要知道“食補”得當，會與“藥補”相得益彰，達到更好的進補效果，所以應根據自己的具體情況，合理選用 “食補+藥補”來調養身體。
綜上所述，補腎千萬不要亂補，以免適得其反。日?？啥喑砸恍┥剿?、核桃、芡實等食物，做一些腰部自我按摩的活動，按時休息，保證充足的睡眠，這些對于補腎效果都非常好。
