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精品養生

針對中風，識別這些“先兆”，掌握急救“要點”，才能為生命爭取時間！

來源： 日期：2021-04-23 瀏覽：4852







中風是中國第一大致殘性疾病，嚴重可能致死，每年新發200萬病人。55歲以后，每增加10歲，中風的風險會增加1倍。

 

發生中風前，許多人會出現一些“小中風”的癥狀，若置之不理，三個月內中風幾率可達30%至50%。盡早識別中風“先兆”，掌握急救知識，能把傷害降至最低。

 

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中風的先兆預警 ●●


中風“FAST”原則





 

F：Face(臉)

對著鏡子做出咧嘴大笑、嘟嘴及伸舌頭的動作， 如果出現臉歪嘴斜，舌頭偏向一邊，便是異常。

 

A：Arm(胳膊)

雙手水平伸直，然后閉眼數二十秒，再張眼看， 如發現一側下垂，便可能是無力。

 

S：Speech(言語)

說話時是否口齒不清，詞不達意。

 

T：Time(時間)

時間是至關重要的，如果發現以上的任何癥狀， 立即撥打 120 急救電話，要把握好最佳治療時機。

 

// 中風的高危人群

/

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“三高”人群


高血壓病人群的腦卒中危險性是正常人群的 3-6 倍；糖尿病患者發生缺血性腦血管病的危險性是普通人群的 2-3 倍；血脂高容易導致動脈粥樣硬化，使血管壁彈性降低，動脈血管管腔狹窄。


心臟病患者


如心房纖顫、急性心肌梗死等均可引起腦血管病。及時治療心臟病可減少腦血管病的發生率。


吸煙者


吸煙可導致腦血管疾病的危險性增加，中風幾率與吸煙的量成正比。


酗酒者


長期大量飲酒可引起腦動脈硬化或頸動脈粥樣硬化，最終可導致腦血管病。


肥胖者


肥胖是導致心腦血管疾病發生的重要因素，同樣也是病死率比正常人群明顯增加的重要因素之一。體重指數＞26，尤其腹型肥胖更危險。


 





中風的預防

 

戒煙酒

 

無論是吸煙還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。

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控飲食

 

飲食要注意，太咸太甜太油膩的都別吃，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆制品，配適量瘦肉、魚類、蛋品。低鹽低脂，每天吃300-500克蔬菜和200-350克水果。

 

勤運動

 

運動可以降低25%-30%的中風風險，也能預防肥胖，肥胖人群是中風的高危人群。

 

防疾病

 

每年體檢，重點關注糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等。出現中風先兆癥狀時，及時去醫院檢查治療。

 

調大便

保持大便通暢，切忌急躁、用力或時間過長，最好使用坐便，必要時還可以借助藥物緩解排便困難。


 

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